Aquí hay recetas de ensaladas dietéticas que te ayudarán no solo a perder peso, sino también a deliciosas y buena comida

Si está seriamente preocupado por su problema de sobrepeso y no quiere convertirse pronto en una rosquilla exuberante, intente que su comida sea lo más saludable posible. La mejor manera de recuperar su peso es comer tantas ensaladas nutritivas y equilibradas como sea posible. Contienen una gran cantidad de vitaminas, así como proteínas e hidratos de carbono que se absorben fácilmente. La comida dietética es especialmente importante después de las tormentosas vacaciones de invierno con fiestas. Considere las 9 mejores recetas de ensaladas dietéticas:

1. Ensalada de espinaca, fresa, aguacate y pollo

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Esta es una combinación clásica de platos dulces y salados, incluye pollo a la plancha marinado, fresas, aguacate, aros de cebolla morada, almendras picadas. La marinada de pollo se puede utilizar como aderezo para ensaladas.

2. Ensalada de camote, hojas frescas de ensalada crujientes, semillas de granada

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Una combinación inusual de rodajas de camote frito, manzanas, semillas de granada. Estos ingredientes se espolvorean con nueces trituradas encima.

3. Ensalada de pollo con salsa griega

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Para preparar esta ensalada se utilizaron trozos de pollo asado, rodajas de lavash crujiente, pimientos morrones picados y una salsa griega de sabor inusual dzatziki . Esta ensalada mediterránea te dejará indiferente y te llenará de energía durante todo el día.

4. Ensalada de mango, pollo, aguacate y pimiento rojo con cilantro

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La jugosa carne de pollo combina bien con cubitos de mango y aguacate. Las rodajas de limón y los pimientos rojos asados ​​le dan un sabor picante especial.

5. Ensalada Light de Atún

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La carne de atún es una excelente manera de saturar el cuerpo con la cantidad necesaria de proteínas. La tierna carne de este pescado de mar se corta en trozos pequeños, se mezcla con tomates y cebollas finamente picados. El aroma único proviene del perejil, el jugo de limón y las hojas de menta. Puedes condimentar la ensalada con un poco de aceite de oliva.

6. Ensalada de col, quinoa y arándanos

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Esta es otra ensalada ligera y saludable hecha con repollo, quinoa, arándanos y garbanzos. Para agregar especias, se agrega queso de cabra, que está en perfecta armonía con las bayas dulces. También puede agregar aguacate y almendras.

7. Camarones, espárragos y ensalada de calabacín

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Esta ensalada de verano diversificará los días de semana sombríos. Consiste en camarones hervidos grandes, rodajas de limón, espárragos y calabacín . La delicada carne de camarón está en perfecta armonía con calabacín y espárragos ricos en fibra. También puede agregar trozos de queso feta .

8. Ensalada Vegetariana De Frijoles Y Papas

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Contiene frijoles negros, batatas, tomates y aguacate. Las patatas se cocinan a la plancha o al grill, puedes decorar la ensalada con trozos de queso feta y hojas de perejil.

9. Ensalada tailandesa picada

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Para preparar la ensalada se utilizan zanahorias picadas, rodajas de pimientos rojos y amarillos, cebollas verdes. Los anacardos y las semillas de sésamo, así como la salsa de ajo, dan un sabor inusual. A los amantes de los famosos fideos tailandeses les encantará la ensalada.

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